O脚
美脚を目指してほっそりした足を目指してダイエットをしても、鏡を見て、
なんだか自分が思ったようになっていないときってありますよね。
足をぴったりくっつけようと思ってもひざの部分だけ開いていて、
見た目が綺麗でなくて悩んでいる人もいるでしょう。
もしかしたら、あなたもO脚になっているのかもしれません！
O脚のままでいると、見た目が悪いだけでなく身体全体にも影響がでてきますし、
下半身太りの原因にもなるのです！

O脚とは？
あなたは足をそろえて立った時、両膝がくっついていますか？
もし、くっついていいないのならば、あなたの足はO脚の可能性があります。
人は最初、4歳くらいまではO脚ですが成長していくにつれて、足は真っ直ぐになっていきます。
しかし、生活習慣によっては大人になってもO脚のままであったり、O脚になってしまったりすることがあります。
O脚とは、真っ直ぐ立って両足を外側に10℃ほど開き、
くるぶしをくっつけたときに両側のヒザがくっつかないことをいいます。

O脚の原因
O脚になってしまう原因には先天的なものと後天的なものがあります。
多くは後天的にO脚になってしまうことが多いようです。
後天的なO脚には、骨が曲がってしまっているわけでなく、
正しい姿勢をせずにいた結果として、関節や筋肉が変形してしまうのです。
また、子供に早めに歩かせようとしてしまうと、O脚になりやすい傾向があります。
子供が無理に歩かせようとするのではなく、自然に歩くまで待つようにしましょう。

■姿勢
日常生活の何気ない姿勢の中にもO脚になってしまう原因があります。
例えば座るときに、体育座りや横座り、ソファーに横向きに寝転ぶなどは、
筋肉のバランスが崩れてしまうためにO脚になってしまいやすいのです。
また、猫背もO脚の原因です。猫背は、身体の体重が前にかかるために、
本来かかるべきヒザ下への重心が分散し、足の外側に余計な力が加わってしまいます。
そのため、O脚になってしまうのです。

■歩き方
かかとを引きずるように歩いたり、
左右の足に均等に力がかからない歩き方をしていたりすると、O脚になりやすくなります。
これは、足の内側の筋肉を使わずに外側にばかり力をいれてしまうためです。
また、足に合っていない靴を履いてばかりいると
歩き方が悪くなってしまうこともあるので、気をつけてくださいね。

■足を組む
椅子に座っているとき、無意識に足を組んでしまってはいませんか？
足を組むと骨盤にゆがみがおきてしまいます。
骨盤がゆがむと、下半身だけでなく全身にゆがみが出てしまい、O脚になってしまうことがあります。